bai-hoc-cuoc-song dong-luc - It costs 2 mins to read

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

#tl;dr

Có 2 loại động lực là nội lực (xuất phát từ nội tại) và ngoại lực (có tác động bên ngoài, dễ tạo ra khi có phần thưởng). » Một phương pháp để tìm động lực đó là cần đến ý chí và một chút phần thưởng (kết hợp cả nội động lực và ngoại động lực).

7 ngụy biện, bào chữa thường thấy và cách để động viên bản thân vượt qua chúng:

  1. Tôi sợ thất bại - Hãy tưởng tượng tất cả các kết quả có thể xảy ra? Bao gồm cả kết quả tệ nhất, nếu bạn thực sự thất bại, liệu nó có tồi tệ như bạn tưởng? Còn nếu bạn không hoàn thành công việc thì hậu quả gì sẽ xảy đến? Những kết quả tiêu cực ấy sẽ tái khởi động nguồn động lực của bạn.

  2. Nó quá nhàm - Tập trung vào công việc và tạm quên đi thời gian: Bằng cách suy nghĩ xem bạn cần những gì để hoàn thành công việc hơn là công việc này cần bao lâu để làm xong + theo dõi tiến độ đạt mục tiêu của bạn. Thử so sánh xem: Bạn đã làm được gì và chưa làm được gì?

  3. Đơn giản là tôi không muốn làm - Lên kế hoạch cho ngày của bạn: Sắp xếp công việc của bạn vào khoảng thời gian bạn cảm thấy hiệu quả nhất. Đếm ngược từ 1 đến 10. Khi đếm đến 1 thì hãy bắt đầu công việc ngay nhé. Một khi đã bắt đầu thì mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn thôi. (Bởi vì đối với người hay trì hoãn thì họ luôn ngại đi những bước đầu tiên.)

  4. Tôi quá mệt - Quan tâm đến bản thân từ thể chất đến tinh thần. Hãy Lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh thói quen ăn uống, nghỉ ngơi cũng như tập thể dục.

  5. Tôi chẳng biết bắt đầu từ đâu cả - Tạo danh sách những việc cần làm (Sắp xếp theo độ ưu tiên). Bắt đầu luôn là bước khó hơn cả nhưng một khi bạn thấy cần phải khởi động như thế nào cho phù hợp tức là bạn đang đi đúng hướng rồi đó.

  6. Tôi có quá nhiều việc để làm - Loại bỏ những gì không cần thiết và tập trung vào những điều quan trọng hơn để tiết kiệm năng lượng ý chí. Nếu khối lượng công việc quá lớn, hãy chia nhỏ ra thành nhiều bước và chinh Phục từng thành công nhỏ.

  7. Tôi không hiểu sao mình phải làm việc này nữa (tụt hứng giữa chừng) - Xác định rõ mục tiêu ngay từ đầu. Hãy tưởng tượng mình là một người thành công Nếu là con người ấy thì trong tình huống này sẽ làm gì?

Xem thêm